Un entreno de 30 kilómetros, como todos sabemos, supone un gran esfuerzo físico y mental. La clave es fijar objetivos a corto plazo (como...

1 ¿Has notado que tu menstruación duele más unos meses que otros? Esto se debe a que no ovulamos por el mismo ovario siempre. Se ha...

Algo que llevo aplicando desde hace tiempo y me parece realmente útil para mejorar a nivel profesional, deportivo y personal, es el...

Los pies son la base de nuestro cuerpo pero además determinan la salud de nuestras rodillas y caderas a largo plazo. Dejemos claro que...

La hormona protagonista durante nuestro ciclo hormonal es el estrógeno. Dentro de sus diferentes funciones, los estrógenos intervienen en...

Dentro de los factores que influyen en nuestra salud, dormir es la que peor se me da. No me cuesta trabajo entrenar y tampoco comer...

Sobre el equilibrio en verano. Todo el año manteniendo una rutina, un horario y de repente, llegan junio, julio y agosto impactando en...

''He corrido la Rock’n’Roll Madrid y ahora quiero recuperar mis piernas'' Esta es la frase que más voy a escuchar esta semana. Hayas...

1.Espera pasar estas fases. Negación (esto no me puede estar pasando a mi), ira (enfado conmigo y mi cuerpo), negociación (intentar...

Si eres de los que lleva corriendo toda la vida o de los que van por temporadas, si adoras correr o tienes sentimientos encontrados, pero...

Preparación pruebas deportivas o recuperación de lesiones. Este método se basa en uno de los pilares fundamentales de mi vida,...

(mi) Definición Para mi burnout es el estado de pérdida de uno mismo DESPERSONALIZACIÓN. Cuando tu día a día se resume en coger velocidad...

En los últimos años cada vez son más las personas que se suman a correr largas distancias. Hablo de media maratón (21,0975km) y maratón...

¿Tienes problemas digestivos? Hacer hipopresivos al despertar, antes de desayunar, es una técnica saludable para nuestro sistema...

La respuesta es SÍ. Si hemos ingerido alimentos muy poco antes de hacer deporte, nuestra digestión se ralentizará. Esto se debe a que la...

Cuando modificamos nuestros dientes mediante cualquier tipo de ortodoncia, generamos un cambio tanto en nuestra mordida como en la...

Cuando comenzamos a sudar es una señal de que nuestra circulación se ha activado. Al mismo tiempo se inicia la respuesta de lucha o...

Durante el sueño el cuerpo entra en un estado fisiológico de reparación, restauración y regeneración. Existen estudios que evidencian la...

Cuando caminamos descalzos sobre superficies naturales y seguras como la hierba, la arena o en nuestras casas, producimos varios efectos...

Hambre constante. Sensación de cansancio. Aparición de caries. Piel envejecida. Dolor articular. Aumento de peso. Problemas de...